Pengertian Salto Dan Handstand Serta Cara Melakukan Dalam Senam Ketangkasan

Senam Ketangkasan adalah senam artistik yang menggunakan Matras Dan latihannya di atas lantai beralaskan matras yang sering dilakukan didalam gedung atau bangsal senam.Dalam Senam Ketangkasan ada latihan gerakan Salto Dan Handstand.

1.Salto adalah gerakan menggulingkan tubuh di udara.Seringkali jika kita melihat seseorang melakukan gerakan salto ke depan yang sama hal nya dengan roll kedepan namun salto kedepan di lakukan di udara.

Berikut ini adalah cara melakukan gerakan salto kedepan

a.Awali dengan lari lima langkah atau tiga langkah
b.Lalu menolak menggunakan dua kaki dengan arah tolakan ke atas.
c.kedua kaki segera meninggalkan tanah seperti melompat tinggi kedepan,Setelah kaki meninggalkan tanah segera ayunkan tangan dari atas kebawah untuk memberi momentum berputar kedepan.
d.selanjutnya kaki ditekuk kedada sehingga posisi badan terbalik,seperti membulat.Untuk menjaga agar kaki dekat dengan dada,tangan memegang lutut.
e.mendarat dengan kedua kaki rapat dan lengan lurus ke atas.

2.Handstand

Handstand merupakan gerakan berdiri menggunakan dua tangan sebagai tumpuan.Handstand memerlukan kekuatan pada tangan dan keseimbangan dalam melakukan nya.

Berikut ini cara melakukan handstand
a.berdiri tegak lalu kedua tangan lurus ke atas
b.lalu ayunkan bersamaan dengan tubuh mebungkuk kedepan dengan meletakkan kedua tangan di matras
c.lalu ayunkan salah satu kaki ke atas lalu diikuti kaki satunya sehingga membentuk garis vertikal
d.pertahankan posisi tersebut dan jaga keseimbangan
e.lalu turunkan kembali kaki satu persatu dan kembali ke posisi awal.