Apa Yang Harus Dilakukan Sebelum Melakukan Jogging ?

Apa Yang Harus Dilakukan Sebelum Melakukan Jogging ?  Sebenarnya simple tapi 4 Hal ini harus nya di persiapkan sebelum jogging.Jogging atau lari kecil biasanya dilakukan orang pada pagi hari sebagai olahraga kecil di jalan depan rumah atau di taman.Bisa dilakukan di kisaran jam 6, Alasan seseorang melakukan jogging agar tubuh tetap sehat dan bugar dan rata rata dilakukan oleh orang yang sudah berumur.Jogging juga menjadi kegiatan bagi yang ingin menguruskan badan karena bisa membakar lemak dalam tubuh.

Selain itu juga jogging tidak perlu lapangan luas cukup didepan rumah saja kita sudah bisa melakukan jogging.Akan tetapi anda harus tahu hal Apa Yang Harus Dilakukan Sebelum Melakukan Jogging ?

1. Sarapan atau Makan

Makan itu penting sebelum olahraga namun jangan berlebihan secukupnya saja tidak perlu terlalu kenyang.Makan makanan yang berkarbohidrat usahakan ada nasi atau nggak minimal roti.Makan sekitar 1 jam sebelum jogging apalaki jarak yang di tempuh cukup jauh.

2.Pemanasan

Pemanasan ini juga penting untuk dilakukan sebelum jogging,lakukan pemanasan kecil dan jangan terlalu berlebihan untuk melakukan pemanasan.Alasan melakukan pemanasan yaitu untuk mengurangi resiko cidera terutama pada kaki karena saat melakukan jogging kaki adalah yang palinh menerima sakit lebih banyak.Setidaknya lakukan lari kecil ditempat atau jalan kaki ringan.

3.Kesehatan Tubuh

Jika merasa kurang enak pada tubuh coba lakukan pada besok nya dan jangan dipaksakan.Nah saat tubuh udah merasa sehat lakukan jogging.

Itu dia Apa Yang Harus Dilakukan Sebelum Melakukan Jogging ? udah tahu kan.Jika bermanfaat jangan lupa komen dibawah ya.